您當前的位置 :浙江經濟網 > 健康 > 健康資訊 > 正文

低頭看手機 頸椎負重27公斤

2019-10-09 11:10:53  來源:浙江經濟網  有評論

“每天對着電腦、手機,我的頸椎病日趨嚴重,現在醫院開設了晚間門診可以下班後去治療了。”38歲的梁女士是一名公司白領,早兩年就檢查出患有頸椎病,近日感覺頭痛、頭暈、脖頸酸痛嚴重,于是到長沙市第一醫院康複醫學科晚間門診進行治療。

“如果低頭60°看手機,頸椎承受的壓力重達27公斤!”據市一醫院康複醫學科主任肖樂介紹,頸椎位于頭以下、胸椎以上,共有7節頸椎骨和6個椎間盤及其韌帶,主要功能是保護頸髓,支撐頭部。頸椎的骨骼、關節與肌肉是統一的整體,在相互作用下完成頸部的生理活動。

頸椎病是由于人體頸椎間盤、頸椎骨關節及其相應的肌肉、韌帶、筋膜發生退行性變及其繼發性改變,如椎間盤突出、韌帶鈣化、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變後刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的系列症狀。

肖樂建議,預防頸椎病從日常生活細節開始。比如不要長時間保持一個姿勢不動;坐位時盡量使頸肩部放松,有效預防與緩解頸椎不适;選擇合适的枕頭;注意頸部保暖,改善局部血液循環;勞逸結合,避免和減少提、扛、擡重物;防止外源性傷害,回頭看不要過急過猛,改掉脖子夾手機的習慣;勤做頸椎保健操如用下巴劃“米”字,既可緩解疲勞,又能增強韌度,有利于頸段脊柱的穩定性提高,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。(楊蔚然)

來源:長沙晚報

責任編輯:周妙金


  • 浙江經濟網微信公衆号

  • 浙江經濟網微博

轉載免責聲明:

  凡本站注明 “來自:XXX(非浙江經濟網)”的新聞稿件和圖片作品,系本站轉載自其它媒體,轉載目的在于非盈利公益性質的信息傳遞及網絡分享,并不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責,也不構成任何其他建議。本站部分作品是由網友自主投稿和發布、編輯整理上傳,對此類作品本站僅提供交流平台,不為其版權負責。如有新聞稿件和圖片作品侵犯您的知識産權以及其它問題的,請聯系本站,我們會及時修改或删除。



用微信掃一掃

浙江經濟微信公衆号